La satisfacción vital se mantiene en niveles altos en la Comunitat Valenciana: 73,9% de la población se declara satisfecha o muy satisfecha con su vida. El dato supera ligeramente el registro del conjunto de España (71,9%). Forma parte de las conclusiones de la I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, un informe elaborado por anefp, Asociación para el Autocuidado de la Salud.
El retrato general describe una población que concede valor al bienestar, la salud y los hábitos de autocuidado, aunque con sombras relevantes. A nivel nacional, 7 de cada 10 españoles se declaran satisfechos o muy satisfechos con su vida. Además, 3 de cada 4 consideran que su salud es buena. Para un 71,2%, además, la salud es un elemento muy importante para su felicidad.
Qué actividades “suman” bienestar en la Comunitat Valenciana
En el apartado de ocio, la Comunitat Valenciana señala con claridad la importancia de la vida social: salir a cenar o socializar con amigos aparece como la opción más vinculada al bienestar (69,8%). Le siguen viajar (66,3%) y ver películas o series (66,3%).
La pauta es similar en el conjunto del país, donde las tres actividades más mencionadas son salir a cenar o socializar con amigos (67,9%). Además, destacan viajar (65,9%) y ver películas o series (64,4%).
Viajes: cuánto se viaja y qué se busca
El informe también pone cifras al tiempo que se dedica a viajar. En España, 31,4% afirma que suele viajar entre 1 y 2 semanas al año. Por detrás quedan quienes viajan entre 2 y 3 semanas (19,5%) y quienes lo hacen menos de una semana (20,7%). Un 17,6% supera las tres semanas y 10,8% no realiza viajes de ocio.
Cuando se pregunta por el tipo de turismo preferido, en España predomina el sol y playa para viajar dentro del país (35,9%). Fuera de España, la preferencia se desplaza hacia las ciudades con patrimonio cultural (43,6%) y el turismo urbano (35,6%).
Y, a la hora de elegir destino, el precio pesa: en el conjunto nacional, el coste del viaje es prioridad para 56,6%, seguido del atractivo del destino (56%). En la Comunitat Valenciana, estos dos criterios también aparecen muy arriba: el coste del viaje (57,9%) y el atractivo del destino (59,2%).
Ejercicio y hábitos: constancia desigual
El autocuidado se asocia a decisiones sostenidas en el tiempo. En España, 8 de cada 10 personas consideran que el autocuidado tiene mucha importancia para mantener una buena salud. Sin embargo, el ejercicio se practica con intensidades distintas: 44,7% se ejercita varias veces por semana y 17,2% lo hace todos los días. En el extremo opuesto, 9,1% admite no hacer nunca ejercicio y 20,7% solo lo realiza de manera esporádica.
Entre las prácticas elegidas para cuidarse, el senderismo, el gimnasio y la bicicleta se repiten como opciones frecuentes.
Estrés y salud mental: una brecha persistente
El informe sitúa la salud mental como un área con margen de mejora. En España, 6 de cada 10 personas no han acudido nunca a una consulta específica para abordar su salud mental. Entre los elementos que más afectan al bienestar emocional destacan el estrés (69,3%) y la ansiedad (65,2%). Además, influyen el impacto de las relaciones personales (65%).
Autocuidado y entorno: sostenibilidad y compromiso
El autocuidado también se interpreta como una actitud responsable hacia el entorno. En España, 7 de cada 10 encuestados reciclan residuos como principal acción de sostenibilidad. En este marco se cita el uso de los puntos SIGRE en farmacias para depositar medicamentos caducados (35,7%). Además, se consideran otras medidas vinculadas a reducir consumos, como energía o agua.
Conciliación laboral: lo más valorado
En el trabajo, la conciliación se asocia sobre todo a la flexibilidad, especialmente en horarios. También en la política de vacaciones y días libres. En cambio, los programas de jornada reducida y el apoyo al desarrollo profesional y la formación continua quedan como los aspectos menos valorados por los trabajadores en activo.
Con este escenario, el país se acerca a 2026 con una ciudadanía que se ve relativamente satisfecha y que dice priorizar el autocuidado, aunque con niveles altos de estrés y ansiedad. La duda que queda sobre la mesa es si los propósitos de año nuevo acabarán consolidándose en hábitos más estables en 2026. Y si los indicadores mejorarán cuando se haga balance.
Metodología del estudio
La I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, elaborada por anefp, se basa en una encuesta a 5.095 personas realizada entre el 9 y el 18 de septiembre. La encuesta tuvo una duración media de 18,5 minutos y un margen de error de ±1,39%.
